Motion og bevægelse kan hjælpe i din behandling og recovery, når du har en psykisk sygdom. Kroppen har godt af at bevæge sig for at fungere bedst muligt. Bevægelse giver en behagelig følelse i kroppen og ro i sindet. Forbedrer din søvn og gør dig i stand til, at klare stressede situationer. Motion kan dyrkes sammen med andre i fællesskab, og kan modvirke, at du isolerer dig. Alt sammen kan hjælpe dig til, at få det bedre. Det er vigtigere, du vælger en form for motion og bevægelse - - som du har det godt med, end noget, som andre synes er effektivt. Du vil gerne gøre det i længere tid - - og det er lettere, at komme i gang og holde ved, når det føles godt for dig. Men hvordan kommer du i gang? Tænk på hvordan du er som person; hvad driver dig? Er du konkurrencemenneske? Vil du gerne lave noget med andre, eller foretrækker du, at være alene? Er du mest til naturen, byen eller et træningscenter? Er motion bedst, når det også er transport? Skal du helst have en aftale med nogen eller er det vigtigt, at det er når du har lyst? Skal det få dig til at grine, eller være roligt, eller få pulsen op? Det er mange spørgsmål, men giv dig selv en stund til at tænke. Måske skal du tænke tilbage i tiden; hvordan var det tidligere? Hvad kunne du lide dengang og hvor kan du finde noget, som minder om det i dag? Måske venter du på, at din motivation bliver så høj, at du nærmest flyver afsted ud i naturen? Men vent ikke på den. Motivation er en god ting, men også lidt drilsk. Er det længe siden, du har bevæget dig, vil din krop og hjerne forsøge at overtale dig til, at blive hjemme. Det er det, der er normalt for dig lige nu. Men motivationen vil helt sikkert vokse, når du er i gang, og mærker alle de gode ting ved at bevæge dig. Her vil motivationen blive din ven i forhold til, at holde fast i din nye vane. Så vent ikke. Start allerede i dag!