Dine fødder skal bære dig igennem hele livet. Ved at lave nogle gode daglige rutiner - - kan du forebygge sår og forandringer på dine fødder. Tjek dine fødder hver dag. Se efter hård hud og ligtorne som ikke tidligere har været der. Undersøg hvide eller røde trykmærker efter sko, strømper eller indlæg. Du skal se efter vabler, revner og sår. Tjek også for rødme, varme, og om dine fødder er hævede. Hvis det kniber med at se, kan du bruge et spejl. Skyl dine fødder i lunkent vand hver dag. Undgå varme og lange fodbade - - da din hud bliver opløst, tør, og mere modtagelig for infektioner. Tør dine fødder godt, også mellem tæerne. Så undgår du, at huden bliver opløst, og svamp imellem tæerne. Smør dine fødder hver dag, dog ikke imellem tæerne. Cremen bevarer hudens elasticitet og modvirker udtørring. Cremen er også med til at forebygge hælrevner. Gå altid med fodtøj både ude og inde. Så skåner du dine fødder, hvis du træder på et glasskår eller en splint. Tjek altid dit fodtøj indeni med hånden inden du tager det på. Så sikrer du, at der ikke er noget i skoen, der kan genere din fod. Vælg sko, der passer godt til dine fødder. Se mere i filmen: ”Sådan vælger du sko, der beskytter dine fødder”. Klip dine tånegle lige over. Se hvordan i filmen: ”Sådan klipper du dine negle”. Gå regelmæssigt til fodterapeut. Personer med diabetes har ret til en årlig fodstatus hos en fodterapeut. Se hvordan i filmen: ”Hvordan får jeg tilskud til en fodterapeut?”. Husk, at forebygge fodsår er lidt som at børste tænder for at forebygge huller. Så snart du har fået indarbejdet rutinerne, bliver det hverdag.