Det er godt at træne, når du har diabetes og er i hæmodialyse-behandling. Det kan fx være styrketræning eller ved at gå og cykle. Det er vigtigt at huske, at lidt har også ret. Du kan dele træningen op, så du cykler 5-10 min. på en kondicykel - - eller går ud til postkassen flere gange på en dag. Afhængig af din muskelmasse og kondition, som vil blive bedre, jo mere du træner - - kan du træne længere og længere tid ad gangen. Din træning skal give sved på panden. Få pulsen op. Det må gerne nive lidt. Det er vigtigt, at træningen er tilpasset til dig og din hverdag - - både ift. hvor meget du kan træne, og hvor hårdt det skal være. Du skal tage hensyn til din krop, og om du har andre sygdomme. Husk, at vi kan finde på rigtig mange undskyldninger for os selv - - og i bund og grund er det dig selv, du snyder. Undersøgelser har vist, at træning har betydning, når du er i dialyse - - mest på livskvalitet og humør. Det giver større muskelstyrke, så du lettere kan komme ind og ud af sengen - - rejse dig fra stolen, gå længere og komme lettere omkring. Du vil få flere kræfter til dagens opgaver, og mere energi - - og det giver dig sundere puls og blodtryk. Træning kan få din hjerne til at fungere bedre, du vil få bedre hukommelse - - det kan give bedre appetit og sikre, at du får den rigtige ernæring. Men træning kommer ikke af sig selv. Når dialysepatienter bliver spurgt, hvorfor de ikke træner - - svarer de, at det kan være manglende motivation - - manglende støtte fra personalet, problemer med transport - - træthed, sygdomsfornemmelse eller dårligt humør, der står i vejen. Vi anerkender disse faktorer. Du ikke skal føle, at du er den eneste, der har det sådan. Netop derfor, vil vi gerne hjælpe dig i gang, Tænk over at planlægge din træning. Det skal være en del af din hverdag, som at tage tøj på og tage medicin. Det er vigtigt, du gør det regelmæssigt, og det bliver en god vane. Træningsvideoer på Helbredsprofilen viser, hvordan du kan træne under behandling. Personalet kan vise dig, hvordan du gør. Det vigtigste er, at du selv har mod på at komme i gang. Du kan mærke, at din krop får det bedre af at blive brugt. Vi håber, at du vil nyde det, når du er kommet godt i gang.