Afspænding kan være med til at øge dit velbefindende. Der findes mange forskellige former for afspændingsteknikker. Nogle af afspændingsøvelserne går ud på skiftevis at spænde og slappe af i musklerne.

I denne film præsenterer fysioterapeut Ida Ulriksen en afspændingsøvelse, der kaldes Hold-slip øvelsen. Øvelsen er god, hvis dine muskler er meget spændte og du føler dig stresset og har uro i kroppen.

www.helbredsprofilen.dk