Det er vigtigt med hverdagsmotion og træning, når man har slidgigt i hofte eller knæ. Motion og bevægelse styrker brusken.

Brusken gør, at leddet glider let

For at forstå hvorfor det er så vigtigt, kræver det en indføring i, hvordan et led er opbygget. Jeg vil prøve at vise det med en tegning af et knæ, men de samme principper gælder også for hoften.

Her har vi lårbensknoglen og skinnebensknoglen. Disse knogleender er begge beklædt med brusk, der gør at leddet kan glide lettere.  Så har vi meniskerne. De to meniskers funktion er bl.a. at aflaste brusken ved at være ekstra stødpude. Rundt om leddet er ledkapslen, hvis væsentligste opgave er at producere ledvæske inden for kapslen. Ledvæsken er utrolig vigtig, da den tilfører brusken næring. Det er præcis her at træning og hverdagsmotion spiller en væsentlig rolle.

www.helbredsprofilen.dk