Hvor meget skal jeg træne?

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du træner din kondition i mindst 30 minutter om dagen. Det er vigtig at du i de 30 minutter bliver forpustet, men kun så forpustet, at det ikke bliver ubehageligt.

Du behøver ikke at træne 30 minutter i træk. Du må gerne dele det op, så du træner for eksempel 15 minutter om formiddagen og 15 minutter om eftermiddagen.

Se mere på:

www.helbredsprofilen.dk