| Videoer | Kanaler | Søg |
Træning er godt for hjertet
Det er godt at træne, både for hjertesyge og alle andre. For hjertesyge er det særligt vigtigt. Det nedsætter risiko for forværring.
Det anbefales at du dyrker 30 minutters konditionstræning hver dag. Det vil sige at du 30 minutter om dagen skal opleve at være forpustet til snakke grænsen. De 30 minutter behøver ikke at være i samme omgang.
Snakke grænsen, er den grænse, hvor du er forpustet og har en trækker vejret hurtigere, men hvor det stadig er muligt at snakke.
Det er vigtig at du husker at træne, fordi det forebygger sygdom og sørger for, at nedsætte risikoen for et nyt hjerteanfald.
Hvis du har hjerteproblemer og samtidigt har feber, er det en god ide at blive hjemme fra træning, så du kan blive rask. Når du så er blevet rask, er det vigtigt at komme hurtigt igang igen.
Hvis du træner normalt og ikke presser dig selv ekstremt, skal du ikke være bange for hjertet. Men hvis du får smerter i brystet, skal du være opmærksom. Og stopper det ikke, skal du kontakte en læge.
Se mere på:
www.helbredsprofilen.dk
04:55 minutes
Tags: betablokkere, brystsmerter, hverdagstræning, konditionsøvelser, træning, øvelser