| Videoer | Kanaler | Søg |
Strakt benløft
"Strakt benløft"
Lig i sengen med strakt knæ.
Spænd benmusklerne og lårmusklerne så du løfter benet lidt fra underlaget.
Det er ikke vigtigt, hvor højt du løfter benet.
Du skal kontrollere bevægelsen, så du roligt løfter og kommer ned med benet igen.
Knæskallen skal pege opad.
Du kan øge med 10 gentagelser med benet.
Du kan træne begge ben.
God træningslyst.
00:52 minutes
Skift til