Stå foran en stol med lige meget vægt på begge ben og knæ og fødder pegende fremad.

Før bagdelen godt bagud, sæt dig langsomt ned på stolen og rejs dig efterfølgende igen.

I begyndelsen kan du benytte armlænene på stolen til støtte og efterhånden som styrke og bevægelighed bedres laves øvelsen uden støtte og afsæt på armlænene.