Stå med lige meget vægt på begge ben og fødderne pegende fremad.

Bøj knæene og før bagdelen bagud, som hvis du skulle sætte dig på en stol.

Vær opmærksom på, at knæene peger i samme retning som dine tæer, stræk knæene roligt igen.

Ryggen holdes ret. 

Stil evt. en stol bagved dig.