Nu skal vi lave en øvelse, hvor du skal løfte det opererede ben op og ned. Du skal have noget at holde til, når du står og laver den her øvelse. Noget, der står godt fast. Så skal du lægge vægten over på det ikke-opererede ben. og så skal du løfte det opererede ben lige op og ned igen. Op og ned igen ved siden af det andet. Det er vigtigt, når du løfter, at knæet kommer lige frem og ned igen. Du må løfte så meget, som knæet og hoften kan klare det. Løft op og ned i roligt tempo og gentag 10 gange. Det var flot. Når du så har taget de gentagelser, du kan med det opererede ben, så skal du også lave øvelsen med det ikke-opererede ben. Prøv at tage et par gentagelser med det her ben. Jeg ved godt, at du kan tage øvelserne med det her ben, men mens du træner det her ben, træner du også det opererede ben ved at træne balancen. Det kan være anstrengende for det opererede ben at have en god balance, så det er det opererede ben, der stadigvæk bestemmer, hvor mange gentagelser, du tager. Når du kan tage 10 gentagelser, så udvider du øvelsen til også at tage 3 gange 10 gentagelser med det her ben.