Tag en træningselastik rundt om begge ankler.

Tag det ene ben ud til siden, så elastikken strækkes. Det er vigtigt at foden løftes fra underlaget, når foden tages ud til siden.

Det er vigtigt, at siden af foden eller hælen kommer ud først.

Benet, som bliver stående i underlaget, skal være let bøjet.

Tag 10 gentagelser, hold en kort pause, tag 10 gentagelser igen.

Husk at lave øvelsen med begge ben.