HP Slidgigt i hofte
Udspænding af hofteindadførerne - undlad denne, hvis du er opereret på Køge Sygehus
2.028 visninger
- Stå med stor afstand mellem fødderne og fødderne pegende fremad.
- Læg vægten over på det ikke-opererede ben samtidig med, at du bøjer i benet.
- Vær opmærksom på, at knæet holdes lige ud over foden.
- Når du mærker et stræk på lårets inderside, holdes stillingen i 20 sek.
- Kom langsomt tilbage til udgangsstillingen.
- Gentag med det andet ben.
- OBS! Hvis du er opereret i Køge, er der brugt en anden måde at operere
dig på. Derfor må denne øvelse ikke laves af dig, der er blevet opereret
ved Sjællands Universitetshospital Køge.