HP Slidgigt i knæ
Vægttab og træning
1.851 visninger
For langt de fleste vil træning, vægttab og viden om, hvordan du skal bevæge dig, lindre generne af slidgigt.
Jo før du går i gang, desto bedre. Det er vigtigt at du har kontrol over, hvordan du belaster dit knæ eller hofte, inden du begynder at træne styrken i din muskulatur.
Knæ og hofte skal under træning og aktivitet holdes i så neutral position som muligt, med hofte, knæ og fod i en lige linje over hinanden, så brusken belastes der, hvor den bedst tåler belastningen.